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Detailierte Produktinformationen
Kreatin
Kreatinphosphat
bildet mit dem Enzym Kreatinkinase unter Abgabe eines Phosphatteils aus ADP
wieder ATP.
ATP - ADP + P1+ Energie - jetzt muß das ADP wieder zu
ATP regeneriert werden. Das geschieht durch KrP - es gibt sein Phosphatteilchen
ab Kr(+)- P + ADP = ATP.
Durch die orale Zufuhr von Kreatin können
einem Sportler mehr Leistungsreserven zur Verfügung gestellt werden. Es
muß dabei beachtet werden, daß nur die
Kreatin-Phosphatverbindungen energiereich sind und nicht die Vorstufen
wie z. b. reines Kreatinmonohydrat! (Der Körper kennt es sowieso bei
oraler Einnahme nicht, da es sich ja um ein Endprodukt der Glukoseverarbeitung
handelt. Wer fängt schon beim Hausbau mit dem Dach an. Also muß man
es an einen einfachen Zucker binden. Das hat man mittlerweile gemerkt und die
Hersteller empfehlen die Einnahme mit Fruchtsaft, das ist ja o.k.) Aber enorm
wichtig ist, daß auch genügend Phosphatlipide vorhanden sind, die
als Phosphatdonatoren fungieren
können.
Vereinfachte Darstellung: Kreatin +
natürliche Phosphate + B1 + Glucose = Kreatinphosphat. Wenn diese
Phosphatlipide (= Phosphatidylcholin, Phosphatidylinosit,
Phosphatidylethanolamin) nicht vorhanden sind, kommt es zu einer
Zellüberladung mit Kr(+) Ionen.
Es ist doch auch
blödsinnig etwas zuzuführen, was gar nicht verbraucht wird, denn das
Kr(+) ist ja unverändert vorhanden.
Jetzt kommen wir zur
Dosierung. Eine vernünftige Dosierung ist meiner Erfahrung
nach um ein
vielfaches geringer. Es muß ja nur der Teil des Kreatins ersetzt
werden der durch den millionenfachen Auf- und Abbau des ATP und des KrP kaputt
geht. Das dürfte bei einem 100 Kilo Mann ungefähr 1-2 Gramm
täglich,
je nach Belastung sein.
Wenn man also Kreatinmonohydrat mit den
Phophatlipiden verbindet und gemeinsam zuführt hat man mit 1-2 Gramm
täglich mindestens den gleichen Erfolg mit weniger Geld. Ein solches
Produkt ist bei uns erhältlich in einer Dose mit 85
Tabletten á 800mg.
Das reicht für eine
6 Wochen Kur (42 Tage)
Einnahmeempfehlung: 2
Tabletten über den Tag
verteilt kauen
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